해물우동볶음 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

새우(20g), 오징어(20g), 조개살(20g), 양배추(20g)
파프리카(20g), 청경채(20g), 당근(20g), 양파(20g)
저염버터(10g), 우동(100g), 굴소스(20g), 칠리소스(30g)
가쯔오부시(5g)

	1. 새우는 내장을 제거하고, 오징어는 껍질을 벗겨 안쪽으로 칼집을 넣은 뒤 준비한 새우, 오징어, 조개살을 살짝 데친다.
	2. 양배추와 파프리카를 길쭉하게 썰고 당근, 양파는 채를 썰어 준비한다.
	3. 굴소스와 칠리소스를 섞어 소스를 만들어 놓는다.
	4. 우동은 끓는 물에 한 번 데쳐 준비한다.
	5. 팬에 버터를 둘러 해물을 먼저 볶다가 만들어 놓은 소스를 넣는다.
	6. 5번에 채소를 넣어 살짝 볶다가 데친 우동을 넣고 한 번 더 볶은 후 접시에 담고 그 위에 가쯔오부시를 올려 완성한다.

○ 조리방법 : 볶기

○ 요리종류 : 일품

○ 열량 : 369.1

○ 탄수화물 : 60.9

○ 단백질 : 17

○ 지방 : 6.4

○ 나트륨 : 1259.7