톳나물 두부무침
재료정보
톳나물 15g, 두부 40g, 천일염 0.1g, 참깨 0.1g, 참기름 0.1g, 마늘 0.1g
레시피
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1. 톳나물을 깨끗이 세척한다. |
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2. 끓는 물에 톳나물을 살짝 데친다. |
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3. 데친 톳나물의 물기를 제거하고 한 입 크기로 썬다. |
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4. 두부를 찜기에 넣고 찐 뒤 으깬다. |
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5. 마늘을 잘게 다진다. |
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6. 톳나물과 두부를 볼에 담고 나머지 재료들을 섞는다. |
기본정보
○ 조리방법 : 기타
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 42.18
○ 탄수화물 : 0.9
○ 단백질 : 3.57
○ 지방 : 2.7
○ 나트륨 : 39.9