크림닭
재료정보
닭가슴살(120g), 우유(100g), 소금(0.5g), 후춧가루(0.02g)
밀가루(10g), 달걀(50g), 빵가루(20g), 튀김기름(100g)
양송이버섯(30g), 양파(20g), 버터(10g), 크림소스(20g)
캐슈넛(20g), 생크림(20g), 모짜렐라치즈(20g)
– 곁들임 : 어린잎(10g), 파슬리가루(0.5g)
밀가루(10g), 달걀(50g), 빵가루(20g), 튀김기름(100g)
양송이버섯(30g), 양파(20g), 버터(10g), 크림소스(20g)
캐슈넛(20g), 생크림(20g), 모짜렐라치즈(20g)
– 곁들임 : 어린잎(10g), 파슬리가루(0.5g)
레시피
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1. 우유에 닭가슴살을 넣어 약20분 정도 재워 놓는다. |
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2. 양송이버섯은 껍질을 벗기고, 양파와 캐슈넛과 각각 다져 준비한다. |
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3. 우유에 재워놓은 닭가슴살은 소금, 후춧가루를 뿌려 밀가루와 달걀물, 빵가루 순서로 입혀 기름에 튀기듯이 익혀 기름을 빼놓는다. |
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4. 팬에 버터를 넣고, 버터가 녹으면, 양송이와 양파를 넣고 볶는다. |
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5. 볶아지는 채소에 크림소스를 넣어 은근히 볶는다. |
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6. 소스가 볶아지면, 마지막에 다져 놓은 캐슈넛과 생크림, 모짜렐라치즈를 넣고 한 번 더 익힌 후, 접시에 어린잎과, 닭가슴살을 놓고, 크림소스를 곁들여 완성한다. |
기본정보
○ 조리방법 : 볶기
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 435.5
○ 탄수화물 : 15
○ 단백질 : 52
○ 지방 : 18.6
○ 나트륨 : 632.5