청국장 두부 검은깨 냉스프 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

냉스프
두부 120g(1/3모), 플레인요거트 70g(1개), 검은깨 8g(1⅔작은술)
고명
청국장가루 10g(1큰술)

	1. 두부가 잠길 정도로 물을 부어 5~7분 정도 삶는다.a
	2. 삶은 두부와 플레인요거트, 검은깨 를 믹서에 넣고 간 다음 냉장고에 1시간 정도 보관한다.b
	3. 차가워진 스프를 그릇에 담고 그 위에 청국장가루를 얹는다.c

○ 조리방법 : 끓이기

○ 요리종류 : 일품

○ 열량 : 270

○ 탄수화물 : 24

○ 단백질 : 16

○ 지방 : 12

○ 나트륨 : 771