완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드
재료정보
완두콩 10g, 당근 10g, 감자 50g, 플레인요거트 20g
레시피
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1. 완두콩을 삶아 건진다. |
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2. 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다. |
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3. 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다. |
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4. 당근을 잘게 다진다. |
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5. 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다. |
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6. 플레인요거트를 섞어 마무리한다. |
기본정보
○ 조리방법 : 기타
○ 요리종류 : 기타
○ 열량 : 44.3
○ 탄수화물 : 8.3
○ 단백질 : 2
○ 지방 : 0.4
○ 나트륨 : 25.5