양배추두부찜과 양파케첩소스
재료정보
레시피
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1. 양배추는 씻어 잎을 넓게 뗀 후 7×12cm 가량의 크기로 자른다. |
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2. 자른 양배추는 김이 오른 찜통에 5분 정도 찐다. |
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3. 당근, 양파, 표고버섯은 곱게 다지고 두부는 으깨 면보에 짠다 |
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4. 다진 돼지고기에 파, 다진 마늘, 참기름, 설탕, 소금, 후춧가루를 넣고 양념을 한 후 2의 재료와 섞는다. |
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5. 찐 양배추에 밀가루를 뿌리고 3의 재료를 놓고 돌돌 감아 찜통에 찐다. |
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6. 소스는 다진 양파와 마늘을 먼저 볶아 향을 낸 후 토마토케첩, 간장, 매실액을 넣어 만든다. |
기본정보
○ 조리방법 : 찌기
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 165
○ 탄수화물 : 14.1
○ 단백질 : 10.7
○ 지방 : 7.2
○ 나트륨 : 478.8