생선카레튀김
재료정보
생선살(150g), 생강(10g), 정종(10g), 녹말가루(10g)
깻잎(10g)
– 튀김반죽 : 콩가루(20g), 밀가루(10g), 카레가루(10g)
녹말가루(10g), 달걀(50g)
– 소스 : 마요네즈(20g), 요구르트(20g), 설탕(10g), 식초(10g)
– 곁들임채소 : 양상추(30g)
깻잎(10g)
– 튀김반죽 : 콩가루(20g), 밀가루(10g), 카레가루(10g)
녹말가루(10g), 달걀(50g)
– 소스 : 마요네즈(20g), 요구르트(20g), 설탕(10g), 식초(10g)
– 곁들임채소 : 양상추(30g)
레시피
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1. 생선살에 생강즙과 정종을 넣고 약 30분 정도 숙성을 시켜 비릿한 맛 제거 및 생선 살의 탱탱함을 살려준다. |
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2. 콩가루와 밀가루, 카레가루, 녹말가루, 달걀을 넣고 골고루 섞어 튀김 반죽을 만들어 놓는다. |
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3. 깻잎은 반으로 접어 채를 썰어 물에 잠시 담그어 놓는다. |
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4. 깻잎(③)은 물기를 제거하고 튀김반죽(②)을 골고루 입힌다. |
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5. 숙성시킨 생선살(①)에 녹말가루를 살짝 입히고 튀김 반죽(②)을 골고루 입힌 뒤, 튀김반죽을 입힌 깻잎(④)을 얹어 튀김 기름 170℃ 온도에 넣어 약 2분 정도 튀겨 기름을 자연스럽게 빼 놓는다. |
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6. 마요네즈와 요구르트, 설탕, 식초를 넣어 골고루 섞어 튀김소스를 만들고, 튀김을 접시에 담아 양상추와 함께 얹어 완성한다. |
기본정보
○ 조리방법 : 튀기기
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 555
○ 탄수화물 : 14
○ 단백질 : 22.4
○ 지방 : 45.5
○ 나트륨 : 260.2