새싹참치김밥 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

재료 파프리카(15g), 파인애플(15g), 달걀(30g), 김(2g), 밥(150g)
새싹채소(10g), 참치(12g)
소스 저염간장(5g), 마요네즈(2.5g), 설탕(0.5g)

	1. 소스를 만든다.
	2. 파프리카와 파인애플을 먹기 좋게 썬다.
	3. 스크램블 에그를 만든다.
	4. 김발 위에 ⅔크기로 자른 김을 놓고 밥을 고루 편 뒤 새싹채소, 스크램블 에그, 파프리카, 기름 뺀 참치, 파인애플을 올리고 소스를 고르게 뿌린다.
	5. 반으로 접어 먹기 좋게 썰어 마무리한다.

○ 조리방법 : 끓이기

○ 요리종류 : 밥

○ 열량 : 319.8

○ 탄수화물 : 25.9

○ 단백질 : 5.78

○ 지방 : 2.75

○ 나트륨 : 109.3