비타민이유식
재료정보
멜론 300g, 브로콜리 30g, 감자 60g, 요거트 15g, 설탕 5g
레시피
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1. 브로콜리는 데쳐낸 후 송송 다져준다. |
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2. 감자는 삶아준 후 체에 내려준다. |
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3. 멜론은 씨를 제거하고 껍질을 벗긴 후 믹서에 갈아 체에 내려준다. |
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4. 체에 내린 감자와 브로콜리 그리고 멜론즙을 함께 섞어준다. |
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5. 설탕으로 간을 해주고 볼에 담고 요거트로 장식을 해 완성한다. |
기본정보
○ 조리방법 : 끓이기
○ 요리종류 : 일품
○ 열량 : 115.9
○ 탄수화물 : 21.9
○ 단백질 : 2.8
○ 지방 : 1.9
○ 나트륨 : 64.1