브로콜리견과류복음 만드는 법 레시피 추천

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브로콜리견과류복음

재료정보

•필수재료 : 브로콜리 70g, 아몬드슬라이스 5g, 캐슈넛 10g
•양념 : 무염버터 10g, 소금 0.3g

레시피

1. 끓는 물에 한 입 크기로 썬 브로콜리를 데친다.
2. 팬에 아몬드슬라이스, 캐슈넛을 굽는다.
3. 팬에 무염버터를 녹인다.
4. 버터가 녹으면 브로콜리를 넣어 불향이 나도록 볶는다.
5. 구운 견과류를 넣어 볶다가 소금으로 간한다.
6. 그릇에 담아 마무리한다.

기본정보

○ 조리방법 : 볶기
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 131.3
○ 탄수화물 : 5.7
○ 단백질 : 4.1
○ 지방 : 10.2
○ 나트륨 : 5.3