미나리명태찜 만드는 법 레시피 추천

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재료 미나리(20g), 명태(150g), 후춧가루(0.1g)
레몬소스 설탕(7g), 레몬(108g), 식초(6g), 저염간장(4g)

	1. 레몬소스를 만들어 약한 불에 졸인다.
	2. 미나리는 4cm 간격으로 썬 뒤 잎 부분을 레몬소스에 버무려 놓는다.
	3. 즙을 짜고 남은 레몬은 얇게 썰어 준비한다.
	4. 명태는 손질한 뒤 후춧가루를 뿌려 밑간한다.
	5. 김 오른 찜기에 면포를 깔고 명태를 올린 뒤 미나리줄기와 얇게 썬 레몬을 올려서 중간 불에서 10분, 약한 불에서 10분 정도 찐다.
	6. 명태가 다 익으면 레몬소스에 버무린 미나리 잎과 남은 레몬소스를 끼얹어 마무리한다.

○ 조리방법 : 찌기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 119.4

○ 탄수화물 : 0.03

○ 단백질 : 19.9

○ 지방 : 1.03

○ 나트륨 : 137.3