매운닭날개구이 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

닭날개 100g, 감자 80g, 방울토마토 100g, 브로콜리 30g
마늘 15g, 양파 50g, 버터 15g, 후추 1g, 황설탕 5g
고춧가루 5g, 레드와인 30g, 멕시코고추 1g

	1. 닭날개를 멕시코고추와 고추가루에 설탕, 다진마늘, 후추를 넣어 밑간을 해준다.
	2. 감자는 먹기 좋게 썰어 뜨거운 물에 70% 정도 익혀준다.
	3. 감자는 데쳐 낸 후 버터에 볶아준다.
	4. 브로콜리는 데치고, 사과와 토마토는 잘게 잘라준다.
	5. 냄비에 다진마늘과 다진양파를 볶아주다 토마토를 넣어 소스를 만들어준다.
	6. 닭날개를 팬에 구워주고 감자와 샐러드를 곁들여 완성한다.

○ 조리방법 : 굽기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 285

○ 탄수화물 : 22

○ 단백질 : 17

○ 지방 : 14.3

○ 나트륨 : 433.9