매실입은가지닭볶음탕
재료정보
닭고기 100g, 가지 30g, 매실엑기스 5g, 파 5g,, 마늘2g, 대두유 3g, 간장 3g, 식초 2g, 미림 2g, 올리고당 2g, 참기름 1g
레시피
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1. 닭과 가지는 먹기 좋은 사이즈로 토막 낸다. |
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2. 다진파, 다진 마늘, 맛술, 참기름, 올리고당에 닭을 재운다. |
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3. 매실엑기스, 간장, 식초, 다진마늘, 미림, 물을 섞어 소스를 만든다. |
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4. 가지와 닭은 오븐에 구워준다. |
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5. 구워진 닭과 가지를 매실소스에 버무린다. |
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6. 팬에 소스 묻은 닭과 가지를 볶아 낸다. |
기본정보
○ 조리방법 : 볶기
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 211.4
○ 탄수화물 : 9.2
○ 단백질 : 26.2
○ 지방 : 7.7
○ 나트륨 : 241.6