맛간장삼치구이 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

삼치 200g, 생강 50g, 대파 100g, 통깨 1g, 버터 10g
소스 : 맛간장 30g, 생강청 25g, 커피 1g

	1. 소스 재료를 이용해 맛 간장으로 만든 데리 야끼소스를 만들어준다.
	2. 참치는 손질해 수분을 빼준 후 흰 후추로 밑간을 해준다.
	3. 생강은 아주 곱게 채 썰어 냉수에 헹군다.
	4. 대파도 아주 가늘게 채 썰어서 냉수에 담가 매운맛을 빼준다.
	5. 버터를 올린 팬에 삼치를 약불에서 구워준다.
	6. 구워진 참치를 소스에 졸여주고 대파채를 올린다. 삼치에 소스를 뿌리고 생강채를 올려 완성한다.

○ 조리방법 : 굽기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 220.9

○ 탄수화물 : 5.2

○ 단백질 : 30.2

○ 지방 : 8.8

○ 나트륨 : 570.8