닭가슴살 스테이크 만드는 법 레시피 추천

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닭고기(가슴살, 150g), 토마토(100g), 가지(1개), 치즈(1장),
오레가노(2g), 마늘(20g), 소금(0.2g), 후춧가루(0.01g),
올리브오일(20g)

	1. 닭가슴살을 소금과 후추로 밑간한다.
	2. 토마토와 마늘은 입자있게 다진다
	3. 다진 토마토와 마늘을 냄비에 담아 볶다가 물과 오레가노를 넣고 끓여 소스를 만든다.
	4. 팬에 올리브오일을 두르고 밑간 한 닭가슴살을 노릇노릇하게 굽는다.
	5. 가지는 길게 썬다.
	6. 가지에 치즈를 감싸 익히고, 구운 닭 스테이크를 옆에 담고 소스를 옮긴다.

○ 조리방법 : 굽기

○ 요리종류 : 일품

○ 열량 : 242.4

○ 탄수화물 : 4.4

○ 단백질 : 22

○ 지방 : 15.2

○ 나트륨 : 549.7