녹차귀리라떼 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

브로콜리 60g, 귀리 30g, 닭육수 250ml, 우유150ml
녹차가루 10g, 아몬드슬라이스 20g, 무염버터 5g, 흰후추 3g, 소금 0.5g
우유 50ml, 생크림 50ml, 다진양파 15g

	1. 귀리는 불려준 뒤 닭육수에 삶아준다.
	2. 브로콜리는 잘 손질하여 잘게 썰어 놓는다.
	3. 양파는 채 썰어 버터로 볶다가 1의 브로콜리와 귀리, 아몬드슬라이스를 넣고 같이 볶아준다.
	4. 어느 정도 볶아지면 우유를 넣고 다시 한 번 볶아준다.
	5. 닭육수를 넣고 귀리가 익을 때 까지 푹 익힌 후 믹서에 갈아 체에 걸러준다.
	6. 마지막으로 생크림을 넣고 농도를 조절하고 녹차가루를 올려 완성한다.

○ 조리방법 : 끓이기

○ 요리종류 : 후식

○ 열량 : 150.8

○ 탄수화물 : 10.4

○ 단백질 : 5.3

○ 지방 : 9.8

○ 나트륨 : 62.4