파인애플볶음밥
재료정보
밥 150g, 칵테일새우 50g, 파인애플 통조림 100g, 양파 60g, 청고추 15g
노란파프리카 20g, 빨간파프리카 20g, 마늘 15g, 계란 60g, 마늘기름 30g
흰후추 1g, 레몬소금 1g, 맛간장 15g, 통깨 10g
레시피
| 1. 양파, 2가지색 파프리카, 청고추는 작은 깍두기
모양으로 잘라준다. |
| 2. 파인애플도 먹기 좋게 썰어준 뒤 레몬소금을
살짝 뿌려준다. |
| 3. 계란은 풀어서 팬에 스크램블을 만들어준다. |
| 4. 마늘을 다진 후 마늘기름으로 칵테일 새우를
볶아준다. |
| 5. 볶아진 칵테일새우에 잘라준 채소를 넣어
다시 볶아준다. |
| 6. 여기에 밥을 넣어서 볶아주고 파인애플과
맛간장, 통깨를 넣어서 볶아준다. |
기본정보
○ 조리방법 : 볶기
○ 요리종류 : 밥
○ 열량 : 285.3
○ 탄수화물 : 36.6
○ 단백질 : 12.3
○ 지방 : 10
○ 나트륨 : 280.1