참깨흑임 자연두부샐러드
재료정보
연두부(100g), 참깨(20g), 흑임자(20g), 파프리카(50g),
무순(10g), 날치알(20g), 설탕(20g), 식초(10g), 마요네즈(30g),
우유(30g)
레시피
| 1. 참깨와 흑임자를 섞어 곱게 간다. |
| 2. 갈아 놓은 참깨와 흑임자에 설탕과
식초를 넣고 섞는다. |
| 3. 2번에 우유와 마요네즈를 넣고 골고루
섞어 참깨 흑임자 드레싱을 만든다. |
| 4. 연두부는 동그랗게 자른다. |
| 5. 파프리카는 채 썬다. |
| 6. 접시에 드레싱, 연두부, 파프리카,
무순, 날치알 순으로 올린다. |
기본정보
○ 조리방법 : 기타
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 309.2
○ 탄수화물 : 15.8
○ 단백질 : 9.7
○ 지방 : 23
○ 나트륨 : 159.9