저염보쌈김치
재료정보
“배추 17g, 배 3.0g, 대추슬라이스 0.2g, 깐밤 1.1g, 당근 1.0g
(저염양념) 조선무 1.1g, 미나리 1.0g, 깐양파 1.1g, 파프리카 1.1g, 황설탕 0.1g, 잣 0.2g, 깐마늘 1.1g, 깐생강 0.2g, 멸치액젓 0.1g, 고춧가루 0.8g, 굵은소금 0.5g, 건표고버섯 0.1g, 국멸치 0.3g , 물 50ml”
(저염양념) 조선무 1.1g, 미나리 1.0g, 깐양파 1.1g, 파프리카 1.1g, 황설탕 0.1g, 잣 0.2g, 깐마늘 1.1g, 깐생강 0.2g, 멸치액젓 0.1g, 고춧가루 0.8g, 굵은소금 0.5g, 건표고버섯 0.1g, 국멸치 0.3g , 물 50ml”
레시피
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1. 배추는 손질하여 심심하게 절인다. |
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2. 국멸치, 건표고버섯으로 육수를 낸다. |
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3. 파프리카는 갈아서 즙을 짜서 준비한다. |
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4. 식힌 육수에 파프리카 즙과 무, 미나리, 양파를 채쳐서 넣고 저염 양념을 만든다. |
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5. 배, 대추, 밤, 당근은 마지막에 채쳐 섞는다. |
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6. 저염 양념에 ⑤를 섞어서 절인 배추에 켜켜로 바른다. |
기본정보
○ 조리방법 : 튀기기
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 9.97
○ 탄수화물 : 1.96
○ 단백질 : 0.3
○ 지방 : 0.11
○ 나트륨 : 112.95