오징어순대 만드는 법 레시피 추천

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통오징어(100g), 양파(20g), 당근(20g), 부추(20g)
견과류(20g), 두부(50g), 대파(10g), 마늘(10g), 소금(0.5g)
녹말가루(10g), 정종(10g), 레몬(10g), 생강(5g)

	1. 통오징어는 다리를 떼어내고 내장을 제거시켜 통째로 깨끗이 씻어 준비 한다.
	2. 양파와 당근, 부추, 생강은 입자있게 썰고, 견과류는 다져 준비한다.
	3. 두부는 물기를 짠 후 수저로 으깨어 놓는다.
	4. 잘게 썰은 오징어 다리와 썰어 놓은 채소, 견과류(②), 곱게 다진 대파와 마늘, 그리고 소금과 녹말가루를 두부 (③)와 함께 골고루 섞어 순대속을 만든다.
	5. 손질된 오징어 속 안에 준비한 속을 채워 넣는다.
	6. 오징어순대에 레몬즙과 정종, 생강즙을 섞어 바른 뒤 찜통에 김이 오르면 오징어순대를 넣어 약 10분 정도 쪄서 완성한다.

○ 조리방법 : 찌기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 325.2

○ 탄수화물 : 6.9

○ 단백질 : 39.1

○ 지방 : 15.7

○ 나트륨 : 242.5