오븐에 구운 또띠아 칩과 아보카도 딥
재료정보
또띠아 25g, 양파다진것 5g, 할라피뇨다진것 2g, 마늘다진것 3g, 아보카도 12g, 라임주스 3g, 토마토 30g, 소금 적당량
레시피
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1. 또띠아는 6등분 한다. |
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2. 양파, 할라피뇨, 마늘을 잘게 다진다. |
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3. 아보카도는 껍질을 제거하고 토마토는 씨를 제거하여 각각 1cm 주사위모양으로 자른다. |
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4. 170℃로 예열한 오븐에 또띠아를 넣어 바삭하게 굽는다. |
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5. 볼에 2를 넣고 잘 섞어 페이스트를 만들다가 아보카도를 함께 넣고 으깬 후 토마토를 넣고 라임주스, 소금으로 맛을 낸다. |
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6. 구워 낸 또띠아 칩을 찍어 먹을 수 있도록 아보카도딥을 작은 그릇에 담아낸다. |
기본정보
○ 조리방법 : 굽기
○ 요리종류 : 후식
○ 열량 : 139
○ 탄수화물 : 24.1
○ 단백질 : 2.6
○ 지방 : 3.9
○ 나트륨 : 40