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양상추샐러드 & 과일드레싱 만드는 법 레시피 추천

양상추샐러드 & 과일드레싱

재료정보

•필수 재료 : 양상추(60g), 당근(10g), 적양배추(10g), 치커리(5g)
•소스 : 사과(20g), 파인애플(15g), 레몬즙(1g)

레시피

1. 양상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썬다.
2. 당근과 적양배추는 곱게 채 썰고, 치커리는 잘게 썬다.
3. 사과는 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
4. 파인애플은 껍질과 심을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.
5. 손질한 과일과 레몬즙을 믹서에 넣어 곱게 갈아 드레싱을 만든다.
6. 양상추와 당근, 적양배추를 접시에 깔고 드레싱을 곁들여 마무리한다.

기본정보

○ 조리방법 : 기타
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 57.4
○ 탄수화물 : 9.9
○ 단백질 : 1.9
○ 지방 : 1.1
○ 나트륨 : 33.8
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