시금치들깨무침
재료정보
시금치 70g, 파 5g, 마늘 5g, 들깨가루 15g, 통깨 5g, 들기름 5g, 소금(데치는용) 5g
레시피
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1. 파, 마늘은 다진다. |
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2. 냄비에 물과 소금을 넣고 끓인다. |
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3. 세척한 시금치를 데친다. |
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4. 데친 시금치는 찬물에 헹구어 물기를 짠 다음 먹기 좋게 썬다. |
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5. 시금치에 들깨가루, 파, 마늘, 통깨, 들기름을 넣고 무친다. |
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6. 접시에 담아서 완성한다. |
기본정보
○ 조리방법 : 기타
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 159.24
○ 탄수화물 : 12.03
○ 단백질 : 10.05
○ 지방 : 7.88
○ 나트륨 : 32.68