소고기육전과 전복내장소스
재료정보
부챗살(150g), 쪽파(5g), 홍고추(5g), 익힌 전복내장(5g), 다진 건새우(5g), 밀가루(20g), 달걀물(50g), 생강(1g), 저염 간장(5g), 맛술(2g), 식초(2g), 참기름(1g), 후춧가루(2g), 식용유(10ml)
레시피
| 1. 부챗살은 3mm로 썰어 후춧가루를 뿌려 버무리고, 쪽파, 홍고추, 익힌 전복내장은 잘게 다진다. |
| 2. 밀가루에 다진 건새우를 섞은 뒤, 부챗살에 밀가루 → 달걀물 순으로 입힌다. |
| 3. 다진 쪽파, 홍고추, 익힌 전복내장에 초간장 재료를 섞어 전복내장소스를 만든다. |
| 4. 중간 불로 달군 팬에 식용유(10㎖)를 두른 뒤 옷을 입힌 부챗살을 앞뒤로 4분간 굽는다. |
| 5. 그릇에 구운 부챗살을 담고 전복내장소스를 곁들인다. |
기본정보
○ 조리방법 : 굽기
○ 요리종류 : 일품
○ 열량 : 341.6
○ 탄수화물 : 11.8
○ 단백질 : 16.6
○ 지방 : 25.3
○ 나트륨 : 191.6