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생선베이컨말이 만드는 법 레시피 추천

생선베이컨말이

재료정보

재료 피망(5g), 파프리카(10g), 시금치(15g), 저염베이컨(60g)
동태포(30g), 저염버터(10g), 생크림(10g), 새싹채소(0.1g)

레시피

1. 피망, 파프리카는 5㎝ 길이로 채
썰고, 시금치는 갈아둔다.
2. 베이컨 위에 동태포를 올리고
그 위에 피망과 파프리카를 올려
돌돌 만다.
3. 저염버터에 생크림을 넣어서 농도를
맞춘 후 갈아놓은 시금치를 넣어
시금치소스를 만든다.
4. 달군 팬에 흰살생선베이컨말이를
올려 완전히 익힌다.
5. 접시에 담아 시금치소스를
곁들인 뒤 새싹채소로 장식하여
마무리한다.

기본정보

○ 조리방법 : 굽기
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 105.6
○ 탄수화물 : 1.53
○ 단백질 : 18.71
○ 지방 : 10.56
○ 나트륨 : 146.5
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