샐러드돈가스
재료정보
돼지등심(120g), 정종(10g), 소금(0.3g), 후춧가루(0.02g)
우유(30g), 밀가루(20g), 달걀(50g), 빵가루(20g)
튀김기름(400g)
– 소스 : 삶은 달걀(50g), 피클(20g), 마요네즈(20g)
– 곁들임채소 : 방울토마토(30g), 양상추(30g)
어린잎채소(10g), 파슬리가루(0.3g)
우유(30g), 밀가루(20g), 달걀(50g), 빵가루(20g)
튀김기름(400g)
– 소스 : 삶은 달걀(50g), 피클(20g), 마요네즈(20g)
– 곁들임채소 : 방울토마토(30g), 양상추(30g)
어린잎채소(10g), 파슬리가루(0.3g)
레시피
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1. 우유에 등심을 넣어 30분간 재워 놓은 뒤, 후춧가루, 정종을 발라 1시간 이상 숙성시킨다. |
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2. 방울토마토는 반으로 잘라 준비한다. |
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3. 양상추는 먹기 좋은 크기로 찢어 놓는다. |
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4. 피클은 입자 있게 다져 준비한다. |
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5. 숙성시킨 등심(①)은 물기를 제거하고, 먹기 좋은 크기로 썰어 밀가루, 달걀물, 빵가루 순으로 입혀, 튀김 기름 170~180℃ 온도에 약 3분 정도 튀긴 후 기름을 빼 놓는다. |
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6. 삶은 달걀은 다지고 피클(④)에 마요네즈를 넣어 섞어 샐러드 소스를 만들고, 접시에 양상추를 깔고 그 위에 어린잎채소, 돈가스(⑤)와 방울토마토 (②)를 올려 소스와 함께 완성한다. |
기본정보
○ 조리방법 : 튀기기
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 422.5
○ 탄수화물 : 20.5
○ 단백질 : 15.7
○ 지방 : 30.8
○ 나트륨 : 269.9