새우살을 채운 두부 스프(미네스트로네)
재료정보
새우 35g, 두부 50g, 당근 10g, 돼지호박 10g, 참기름 1g, 생강 1g, 양파 10g, 마늘다진것 1g, 닭육수 70g, 굴소스 3g, 간장 2g, 소금적당량[새우 마리네이션]달걀흰자 5g, 전분 2g, 소금 적당량
레시피
| 1. 새우살을 다져서 양념한다. |
| 2. 두부는 4x3cm로 썰어 한 쪽 면은 속을 파내고 간이 된 새우살을 채운 뒤 전분을 묻혀 지진다. |
| 3. 당근, 양파, 돼지호박은 1.5×1.5×0.2cm 크기로 썬다. |
| 4. 팬에 참기름을 두르고 3을 타지 않도록 잘 볶은 뒤 생강, 다진 마늘을 넣고 볶다가 닭육수를 넣어 끓인다. |
| 5. 육수에 간장과 굴소스로 간을 맞춘다. |
| 6. 그릇에 지져낸 새우살을 채운 두부를 넣고 끓인 미네스트로네를 담는다. |
기본정보
○ 조리방법 : 끓이기
○ 요리종류 : 일품
○ 열량 : 117
○ 탄수화물 : 5.9
○ 단백질 : 13.8
○ 지방 : 4.6
○ 나트륨 : 361