새싹참치김밥
재료정보
재료 파프리카(15g), 파인애플(15g), 달걀(30g), 김(2g), 밥(150g)
새싹채소(10g), 참치(12g)
소스 저염간장(5g), 마요네즈(2.5g), 설탕(0.5g)
레시피
| 1. 소스를 만든다. |
| 2. 파프리카와 파인애플을 먹기 좋게
썬다. |
| 3. 스크램블 에그를 만든다. |
| 4. 김발 위에 ⅔크기로 자른 김을 놓고
밥을 고루 편 뒤 새싹채소,
스크램블 에그, 파프리카, 기름 뺀
참치, 파인애플을 올리고 소스를
고르게 뿌린다. |
| 5. 반으로 접어 먹기 좋게 썰어
마무리한다. |
기본정보
○ 조리방법 : 끓이기
○ 요리종류 : 밥
○ 열량 : 319.8
○ 탄수화물 : 25.9
○ 단백질 : 5.78
○ 지방 : 2.75
○ 나트륨 : 109.3