봄나물주먹밥
재료정보
쌀 70g, 취나물 20g, 고사리 20g, 빨강파프리카 5g, 노랑파프리카 5g, 참기름 3g, 다진 마늘 1g, 소금 0.7g, 통깨 0.5g
레시피
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1. 쌀은 불린 후 밥을 짓는다. |
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2. 고사리는 끓는 물에 삶고, 잘게 썬 파프리카는 고사리 삶는 물에 살짝 데친다. |
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3. 고사리 삶는 중간에 취나물을 넣어 함께 데친다. |
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4. 고사리와 취나물은 잘게 썬다 . |
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5. 파프리카, 고사리, 취나물에 참기름, 마늘, 소금, 통깨를 넣고 양념을 한다. |
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6. 밥에 참기름, 통깨, 소금을 넣어 양념한 후 4의 재료를 섞어 주먹밥을 만든다. |
기본정보
○ 조리방법 : 볶기
○ 요리종류 : 밥
○ 열량 : 295.8
○ 탄수화물 : 57.9
○ 단백질 : 6
○ 지방 : 3.9
○ 나트륨 : 240.3