버섯순두부찌개
재료정보
•필수 재료 : 표고버섯(3g), 애호박(10g), 감자(10g), 양파(3g), 미나리(3g), 부추(1g), 대파(1g), 청양고추(1g), 순두부(100g)
•육수 : 다시마(3g), 표고버섯 밑동(3g), 물(250g)
•양념 : 저염된장(5g), 찹쌀가루(3g), 다진마늘(1g), 들깻가루(7g), 저염국간장(1g)
레시피
| 1. 표고버섯은 머리와 밑동을 분리하고, 머리 부분은 잘게 썬다. |
| 2. 애호박, 감자, 양파는 한입 크기로 썰고, 미나리와 부추는 3cm 길이로 썰고, 대파와 청양고추는 송송 썬다. |
| 3. 물에 다시마, 표고버섯 밑동을 넣고 끓으면 건더기를 건져 육수를 만든다. |
| 4. 육수에 저염된장과 찹쌀가루를 풀어 한소끔 끓이고, 감자와 다진마늘을 넣어 끓인다. |
| 5. 애호박과 표고버섯을 넣고, 순두부, 양파, 들깻가루, 저염국간장을 넣어 한소끔 끓인다. |
| 6. 대파, 청양고추, 미나리, 부추를 듬뿍 올려 마무리한다. |
기본정보
○ 조리방법 : 끓이기
○ 요리종류 : 국&찌개
○ 열량 : 85.7
○ 탄수화물 : 6.3
○ 단백질 : 6.4
○ 지방 : 3.9
○ 나트륨 : 243.1