배추토란국 만드는 법 레시피 추천

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토란 50g, 쇠고기 양지 15g, 배추 10g, 대파 2.5g 다진 마늘 1.25g, 고춧가루 1.7g, 된장 9g, 물 180g, 참기름 1g

	1. 토란은 감자칼로 껍질을 벗겨 3~4 등분한다.
	2. 소고기와 배추는 5mm 너비로 썰고 대파는 어슷 썬다.
	3. 토란을 연한 소금물(물 1컵 + 소금 1g)에 담근다.
	4. 참기름에 소고기와 다진 마늘을 볶다가 향이 우러나면 고춧가루를 넣고 잠시 더 볶는다.
	5. 볶은 고기에 물을 붓고 된장을 풀어 넣는다.
	6. 국물이 끓으면 배추, 토란, 대파를 넣고 한소끔 끓인다.

○ 조리방법 : 끓이기

○ 요리종류 : 국&찌개

○ 열량 : 77.7

○ 탄수화물 : 6.8

○ 단백질 : 6

○ 지방 : 3.1

○ 나트륨 : 564.9