밥 샌드위치 만드는 법 레시피 추천

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맛살 50g, 마요네즈 3g, 오이 25g, 밥 120g, 치즈슬라이스 20g, 검은깨 2g, 소금 적당량

	1. 맛살을 잘게 다져 마요네즈와 소금을 넣고 버무린다.
	2. 오이는 다져서 소금을 뿌려 놓았다가 면보에 짜서 수분을 제거한 뒤 마요네즈에 버무린다.
	3. 밥에 소금을 넣어 버무린다.
	4. 네모난 플라스틱 통에 랩을 깐다.
	5. 4에 밥, 치즈, 밥, 오이나 맛살, 밥 순서로 얹어 꼭꼭 누른다.
	6. 랩을 통째로 꺼내 칼로 조심스럽게 썰어 검은깨로 장식한다.

○ 조리방법 : 기타

○ 요리종류 : 일품

○ 열량 : 322

○ 탄수화물 : 50.6

○ 단백질 : 14.9

○ 지방 : 8.1

○ 나트륨 : 476