미옹 카레 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

2인분 기준
• [간편식 재료] 커리 소스(80g), 홍새우 튀김(150g), 컬리플라워(50g), 감자튀김(100g)
• [추가 재료] 감자(2개=360g), 불린 미역(70g, 마른 미역 10g), 양파(110g), 식용유(10g), 물(100g)

	1. 감자로 만든 옹심이 반죽을 숟가락의 절반 크기로 동그랗게 모양을 만든다.
	2. 180도로 예열한 에어프라이어에 홍새우 튀김을 15분 동안 익힌다.
	3. 팬에 식용유를 두르고 양파를 채 썰어 넣고 갈색이 나도록 볶는다.
	4. 컬리플라워, 감자튀김, 불린 미역을 넣고 3분 동안 더 볶는다.
	5. 커리 소스, 물(1/2컵=100g), 옹심이를 넣고 3분 동안 끓인다.
	6. 접시에 담고 홍새우 튀김을 올려 마무리한다.

○ 조리방법 : 끓이기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 298.6

○ 탄수화물 : 30.7

○ 단백질 : 6.8

○ 지방 : 16.6

○ 나트륨 : 579.7