미니버거
재료정보
양파다진것 3g, 브로컬리다진것 3g, 당근다진것 3g, 바질다진것 1g, 달걀 6g, 쇠고기다진것 25g, 돼지고기갈은것 10g, 빵가루 5g, 마요네즈 1g, 토마토케첩 1g, 미니,버거빵 12g, 양상추 2g, 토마토 8g, 후추 적당량
레시피
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1. 바질과 양파, 브로콜리, 당근은 곱게 다진다. |
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2. 소고기와 돼지고기는 곱게 간다. |
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3. 2를 1:1 비율로 섞고 1과 달걀, 케첩, 후추, 빵가루와 섞어 패티를 만든다. |
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4. 미니버거빵의 안쪽 면에 버터를 바른 후 팬에서 살짝 구워준다. |
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5. 3을 팬에서 갈색이 나도록 익혀준다. |
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6. 4에 마요네즈를 바르고 양상추, 패티, 케첩, 토마토, 양상추 순으로 올리고 마요네즈를 바른 빵으로 덮는다. |
기본정보
○ 조리방법 : 굽기
○ 요리종류 : 일품
○ 열량 : 123
○ 탄수화물 : 8.4
○ 단백질 : 10.2
○ 지방 : 5.5
○ 나트륨 : 226