맛살 미역줄기전 만드는 법 레시피 추천

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[ 4인분 ] 미역 줄기(1팩=300g), 양파(½개), 맛살(135g), 건새우(1컵), 부침가루(1컵), 튀김가루(½컵), 탄산수(1컵), 아보카도유(1Ts)

	1. 미역 줄기는 흐르는 물에 여러 번 헹구고, 찬물에 1시간 정도 담가둔다.
	2. 미역 줄기는 한입 크기로 썰고, 양파는 얇게 채 썰고, 맛살은 낱낱이 가른다.
	3. 끓는 물에 맛살을 살짝 데쳐 건진 뒤 물기를 제거한다.
	4. 반죽 재료를 고루 섞은 뒤 손질한 재료를 넣어 대충 섞는다.
	5. 중간 불로 달군 팬에 아보카도유를 두른 뒤 반죽을 적당한 크기로 떼어 올리고, 건새우를 얹는다.
	6. 반죽이 불투명해지면 뒤집고, 앞뒤로 노릇하게 구워 마무리한다.

○ 조리방법 : 굽기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 128.2

○ 탄수화물 : 11.9

○ 단백질 : 4.1

○ 지방 : 7.2

○ 나트륨 : 519.2