렌틸콩 크레이프 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

렌틸콩(레드, 20g), 중력분(15g),
달걀(1/2개), 우유(50g), 생크림(30g),
설탕(3g), 버터(2g), 크림치즈(10g),
귤(60g), 키위(60g), 블루베리(20g)

	1. 렌틸콩을 삶아 믹서에 갈고 체 친 중력분과 섞은 뒤 달걀을 섞는다.
	2. 1번에 우유, 생크림을 섞은 뒤 녹인 버터를 빠르게 섞어 크레이프 반죽을 만들어 팬에 굽는다.
	3. 크림치즈에 생크림(10g)을 조금씩 넣으면서 섞는다.
	4. 냄비에 3번과 우유를 끓이다가 설탕, 달걀노른자를 조금씩 섞어 끓인 뒤 얼음물에 받쳐 식힌다.
	5. 귤, 키위, 블루베리를 먹기 좋은 크기로 자른다.
	6. 크레이프 안쪽에 크림치즈 크림을 바르고 과일을 담은 뒤 4번의 소스를 올린다.

○ 조리방법 : 굽기

○ 요리종류 : 후식

○ 열량 : 595.3

○ 탄수화물 : 81.7

○ 단백질 : 19.7

○ 지방 : 21.1

○ 나트륨 : 17.3