닭고기 바비큐
재료정보
닭가슴살 60g, 홍피망 24g, 양파 30g, 노랑파프리카 24g, 양송이버섯 9g [소스소개] 소스:양파다진것 6g, 마늘다진것 1.2g, 케첩 9g, 홍토마토 12g, 설탕 3g, 물 18g
이탈리안시즈닝:타임 0.9g, 로즈마리 0.9g, 바질 1.2g, 오레가노 1.2g
레시피
| 1. 닭가슴살은 3cm 주사위모양으로 썰고 식용유와 이탈리안 시즈닝으로 양념한다. |
| 2. 홍피망, 노랑파프리카, 양파는 3cm 크기로 썰고 양송이버섯은 반으로 썬다. |
| 3. 소스 재료를 넣고 끓인다. |
| 4. 닭가슴살은 구워서 반만 익히고 꼬치에 채소와 함께 꽂는다. |
| 5. 그릴에서 완전히 굽는다. |
| 6. 소스를 끼얹어 낸다. |
기본정보
○ 조리방법 : 굽기
○ 요리종류 : 반찬
○ 열량 : 174.7
○ 탄수화물 : 11.9
○ 단백질 : 13.1
○ 지방 : 8.5
○ 나트륨 : 73