달래바싹불고기 만드는 법 레시피 추천

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주재료: 쇠고기등심 60, 달래 5, 올리브유 5 양념장: 간장 4, 설탕 3, 다진 양파 15, 다진 마늘 2, 후추 0.01

	1. 달래를 3cm 길이로 썬다.
	2. 양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.
	3. 소고기에 달래와 양념장을 넣고 간이 배도록 잘 주무른다.
	4. 기름 두른 팬에 양념한 고기를 한 덩이씩 떼서 모양을 잡아준다.
	5. 뭉친 고기는 앞뒤로 고루 익혀낸다.
	6. 그릇에 담아 마무리 한다.

○ 조리방법 : 굽기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 197

○ 탄수화물 : 5.3

○ 단백질 : 13.4

○ 지방 : 13.4

○ 나트륨 : 237.6