단호박함박스테이크 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

돼지고기 30g, 소고기 20g, 단호박 20g, 양파 10g, 마늘 1g, 당근 7g, 계란20g, 빵가루 5g, 우유 50ml, 콩기름 2g, 소금 0.4g, 후추 0.1g, 올리고당 3g

	1. 단호박은 쪄서 속을 파내고, 우유와 올리고당을 넣고 끓여 소스를 만든다.
	2. 소고기, 돼지고기, 양파, 마늘, 당근은 모두 잘게 다진다.
	3. ②에 빵가루, 달걀, 소금, 후추를 넣고 치댄다.
	4. 치댄 반죽을 둥글고 납작하게 만들어 준다.
	5. 팬에 기름을 두르고 노릇하게 굽는다.
	6. 함박스테이크에 단호박 크림소스를 부어 제공한다.

○ 조리방법 : 굽기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 323.8

○ 탄수화물 : 36.5

○ 단백질 : 17.5

○ 지방 : 12

○ 나트륨 : 311.5