근채류주먹밥 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

우엉 20g, 연근 20g, 감자 20g, 청고추 10g, 양파 10g, 당근 10g
쌀 100g, 오이 70g, 통깨 1g, 맛간장 15g, 참기름 5g, 마늘기름 15g, 함초소금 2g

	1. 쌀을 깨끗하게 씻은 후에 쌀뜨물은 따로 보관하고 불려준 쌀로 밥을 해주고 접시에 펼쳐 식혀준다.
	2. 우엉과 연근, 감자는 송송 다져준 후 아린 맛을 빼기위해 물에 담가준다.
	3. 우엉과 연근, 감자는 물기를 빼고 볶아준다.
	4. 청고추, 양파, 당근은 송송 다져서 함께 볶아준 뒤, 함초 소금을 이용해 1차 간을 해준다.
	5. 그 릇 에 모 든 재 료 를 넣 고 오 니 기 리 를 만들어준다.
	6. 그릇에 담아 완성한다.

○ 조리방법 : 볶기

○ 요리종류 : 밥

○ 열량 : 117.3

○ 탄수화물 : 25.2

○ 단백질 : 2.4

○ 지방 : 0.8

○ 나트륨 : 11.3