구운주먹밥
재료정보
재료 현미(100g), 톳(30g), 생김(5g), 달걀(50g)
밥 밑간 참기름(4g), 참깨(2g)
톳 무침양념 설탕(2g), 식초(2g)
레시피
| 1. 현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고
섞는다. |
| 2. 톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다. |
| 3. 밥에 톳을 넣고 버무린다. |
| 4. 밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친
뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다. |
| 5. 주먹밥에 달걀물을 입힌 뒤 팬에
구워 마무리한다. |
기본정보
○ 조리방법 : 굽기
○ 요리종류 : 밥
○ 열량 : 335.1
○ 탄수화물 : 35.43
○ 단백질 : 5.79
○ 지방 : 6.84
○ 나트륨 : 79.4