고구마라떼
재료정보
고구마 90g, 우유 100g, 플레인 요거트 30g, 다진 호두 10g, 올리고당 7g, 계피가루 0.25g
레시피
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1. 고구마를 전자렌지에서 익힌다. |
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2. 전자레인지 마지막 1분이 남았을 때 컵에 우유를 따라 함께 데운다. |
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3. 거품기로 살짝 저어 거품을 낸다. |
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4. 고구마의 껍질을 벗겨 작게 잘라 우유, 요거트, 호두, 올리고당을 넣고 믹서에 간다. |
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5. 거품기로 살짝 저어 거품을 낸다. |
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6. 잔에 따르고 계피가루를 뿌린다. |
기본정보
○ 조리방법 : 끓이기
○ 요리종류 : 후식
○ 열량 : 291.7
○ 탄수화물 : 42.2
○ 단백질 : 2.8
○ 지방 : 14.7
○ 나트륨 : 70