건강가지말이+참깨마요소스 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

가지(200g), 단호박(30g),
삼색파프리카(30g), 당근(30g), 사과(30g),
배(30g), 무순(10g), 청양고추(20g),
마요네즈(30g), 참깨(40g), 꿀(20g)

	1. 가지는 길이대로 얇게 슬라이스한 뒤 살짝 굽는다.
	2. 파프리카, 당근, 사과는 얇게 채썬다.
	3. 단호박은 속을 파내고 쪄서 으깬다.
	4. 참깨에 마요네즈, 꿀, 간 배를 넣고 섞어 참깨마요소스를 만든다.
	5. 구운 가지에 단호박을 얇게 바르고 야채들을 넣고 돌돌 만다.
	6. 참깨마요소스를 올린다.

○ 조리방법 : 굽기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 157.4

○ 탄수화물 : 15.6

○ 단백질 : 1.9

○ 지방 : 9.7

○ 나트륨 : 9.9