갯벌의 여왕 모시조개의 달콤한 유혹 만드는 법 레시피 추천

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바지락(모시조개( 200g(30개), 양파 15g(2*4cm), 마늘 10g(2쪽), 마른 홍고추 1g(1/5개), 올리브유 15g(1큰술), 호이트와인 15ml(1큰술), 쳥양고추 3g(1/3개), 저염치즈 10g(2작은술), 후추 약간, 바질 약간

	1. 양파는 잘게 썰고 청양고추는 어슷썰기를 한다.
	2. 마늘은 편으로 썰고 마른 홍고추도 둥글게 썰어 준비한다.
	3. 조개는 흐르는 물에 여러 번 씻어 해감을 시킨 후 물기를 제거한다.
	4. 달궈진 팬에 올리브오일을 두르고 마늘, 마른홍고추, 양파를 넣어 볶아 향을 낸 후, 센불로 불을 키우고 모시조개를 넣는다.
	5. 조개가 입을 벌리면 바질과 화이트와인을 넣어 잡내를 없앤다.
	6. 한소끔 끓여낸 후 붕간 불로 줄이고 저염치즈, 청양고추, 후추를 넣어 칼칼한 맛을 낸다.

○ 조리방법 : 끓이기

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 155

○ 탄수화물 : 7

○ 단백질 : 11

○ 지방 : 9

○ 나트륨 : 760