해물김치찌개 만드는 법 레시피 추천

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•필수 재료 : 주꾸미(40g), 김치(40g), 무(10g), 마늘(3g), 대파(3g), 양파(10g), 두부(10g), 참기름(3g), 배즙(10g), 팽이버섯(3g)
•육수 재료 : 다시마(5g), 멸치(10g), 물(300g)

	1. 냄비에 육수 재료를 넣고 끓이다가 물이 끓어오르면 다시마를 건지고 조금 더 끓여 육수를 우려낸다.
	2. 주꾸미는 내장과 입, 눈을 제거하고 4cm 크기로 잘라 준비한다.
	3. 김치는 국물을 꽉 짜서 한입 크기로 썰고, 무는 편 썰고, 마늘은 다지고, 대파는 어슷 썰고, 양파는 굵게 채 썰고, 두부는 납작하게 썬다.
	4. 냄비에 참기름을 두르고, 김치, 무, 양파가 투명해질 때까지 볶다가 육수를 붓고 끓으면 주꾸미, 다진 마늘을 넣어 더 끓인다.
	5. 김칫국물과 배즙을 2:1로 섞은 뒤 찌개에 넣어 간을 맞춘다.
	6. 두부, 팽이버섯을 넣고 한소끔 끓여 마무리한다

○ 조리방법 : 끓이기

○ 요리종류 : 국&찌개

○ 열량 : 53.9

○ 탄수화물 : 5.2

○ 단백질 : 3

○ 지방 : 2.3

○ 나트륨 : 385.1