두부채소샐러드 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

두부 100g, 건 표고버섯 10g, 치커리 15g, 홍고추 17g, 노란색 파프리카 25g, 방울토마토 40g
소스 : 요거트 50g, 겨자 2g, 꿀 15g, 레몬즙 15g

	1. 두부는 먹기 좋은 크기로 잘라서 팬에 바삭 하게 구워준다.
	2. 구워진 두부는 기름을 빼고 채 썰어준다.
	3. 방울토마토는 작은 사각형으로 잘라주고, 치커리는 먹기좋게 잘라준다.
	4. 표고버섯와 홍고추, 노란파프리카는 가늘게 채 썰어 볶아준다.
	5. 소스를 만들어준다. 잘라준 토마토는 먹기 직전에 소스와 섞어준다.
	6. 접시에 치커리를 깔고 볶아진 두부와 채소를 올려 완성한다.

○ 조리방법 : 기타

○ 요리종류 : 반찬

○ 열량 : 154.2

○ 탄수화물 : 10

○ 단백질 : 7.5

○ 지방 : 9.4

○ 나트륨 : 40.1