구운주먹밥 만드는 법 레시피 추천

Table of Contents

재료 현미(100g), 톳(30g), 생김(5g), 달걀(50g)
밥 밑간 참기름(4g), 참깨(2g)
톳 무침양념 설탕(2g), 식초(2g)

	1. 현미로 밥을 지은 뒤 밥 밑간을 넣고 섞는다.
	2. 톳에 톳 무침양념을 넣고 버무린다.
	3. 밥에 톳을 넣고 버무린다.
	4. 밥을 먹기 좋은 크기로 둥글게 뭉친 뒤 부순 생김을 골고루 묻힌다.
	5. 주먹밥에 달걀물을 입힌 뒤 팬에 구워 마무리한다.

○ 조리방법 : 굽기

○ 요리종류 : 밥

○ 열량 : 335.1

○ 탄수화물 : 35.43

○ 단백질 : 5.79

○ 지방 : 6.84

○ 나트륨 : 79.4